私たちの体は食べたものをエネルギーに変えて活動しています。

眠ったり考えたりもちろん脂肪を燃やすにもエネルギーが必要です。

エネルギーをつくるには糖質、脂肪、タンパク質の3大栄養素とビタミン、ミネラルが必要。

どれが欠けても作れません。 よくあるりんごだけ、ヨーグルトだけなどの単品ダイエットをしてると 栄養が偏ってしまいエネルギー代謝がうまくいかずかえって太りやすい体になってしまいます

無理に我慢し得てきた反動で過食に走ったりするとさらに大幅に増加してしまう可能性も。

一度リバウンドするとそこからまた無理な食事制限→筋肉の減少→リバウンドと悪循環にはまってしまします。

リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体になってしまう為注意が必要です、

ダイエット後もスリムをキープするには筋肉量を保つことが重要。

食事と運動両面から正しいダイエットをしてリバウンド知らずの体をつくりましょう。